UDAk berriz ekingo die entrenamenduei. Dena den, entrenamenduak ez dira ohikoak izango, koronabirusa dela eta hainbat neurri bete beharko baitira. Entrenamenduetan bete beharreko neurriak hautsiz gero, saioak eten egingo dira. Entrenamenduetan neurriak: Saioak ez dute 90 minutu baino gehiago iraungo. Saioak puntualtasunez hasi eta bukatuko dira, eta entrenamendu saio batetik bestera 15 minutuko tarteak egongo [...]
Aretxabaletan, 2020ko maiatzaren 6an Kaixo lagun: Covid-19 dela eta bizitzen ari garen alarma egoera honek kirolean ere eragin zuzena izan du dakizuen moduan eta, ondorioz, baita UDAn ere. Hori dela eta, UDA Kirol Elkartea osatzen duzuen kirolari, entrenatzaile, guraso eta bazkide guztioi jakinarazi nahi dizuegu, COVID-19aren krisia dela eta, UDAko Zuzendaritzak 2019-2020 [...]
Herrixe bizirik gure eta biher dogulako, Atxabaltako hainbat elkartek bat egin dogu herriko merkatari eta negozio txikiñei lagunketako sortu dan ekimenaz: Hemengaz.eus on line plataformie. Merkatari ta tabernarixek, kultur eragilliek, hainbat eratako zerbitzuek, nekazari zein abeltzaiñek, ikastetxiek, enpresa txiki ta haundixek, udal langilliek, hainbat eratako elkartiek, erresidentziako eta osasun zentruko langilliek... Gutako bakotxak, danok [...]
Etxean bai, baina geldirik ez egoteko, astero desafio edo ariketa bat proposatuko dizuegu. Lehenengoa dagoeneko egin genuen. ESKUA proiektua bizirik dagoela erakusteko, futbol eskola eta benjaminen nahiz alebinen futbol sailako gaztetxoek UDAko balore bat aukeratu beharko dute eta hori islatzen duen marrazki, argazki, bideo edo eskulan bat egin zuten! Orain, bigarren ariketa proposatzen dizuegu. Zehazki, [...]
Nutrizioa eta elikadura zaintzea hainbat errezeta proposatu dizkigu Andere Etxabe AIKE Nutrizioa eta Kirola enpresako nutrizionistak. Orain arte hauek dira berak proposatutakoak: Nutella osasuntsua Fruta muffin-a Barazki lasagna Gaur, ondorengo errezeta da proposatzen diguna:
Koronabirusaren harira etxean egotea dagokigun honetan, nutrizioa eta elikadura zaintzea garrantzitsua da ohitura txarrak ez hartzeko. Horregatik, Andere Etxabe AIKE Nutrizioa eta Kirola enpresako nutrizionista elkarrizketatu genuen pasa den astean. Berak, gainera, bi errezeta goxo eta osasuntsu proposatu zizkigun: Nutella osasuntsua Fruta muffin-a Gaurko, hirugarren errezeta bat proposatzen digu:
Kaixo Udazaleok! Hilabete daramagun konfinamendu egoera honetan, eta garrantzitsua iruditzen zaigu egoera hau eramangarriagoa egiten lagundu dezaketen gomendio psikologikoak gogoraraztea. Etxean sartuta, behar-beharrezkoa besterik ez den gauzetarako ateratzen, luzaroan egon beharrak emozionalki eragin diezaguke, gaizki sentiarazteraino. Horregatik, beharrezkoa da gure ongizate emozionala inoiz baino gehiago zaintzea. Hementxe, beraz, Hitzez psikologia zentruko lagunek horretarako landutako hainbat gomendio! [...]
Koronabirusa dela eta, hirugarren astea da etxean igaroko duguna. Etxean ariketa fisikoa egitea osasuntsua dela diote adituek, mugimendua behar-beharrezkoa dela. Horregatik, hirugarren astez jarrian, etxean ariketa fisiko egiteko taula osatu dugu UDAko jokalari eta entrenatzaileok. Bi taula proposatu dituzte. Bakoitza lau ariketaz eta 20 segunduko atsedenaz osatuta dago. Taula bakoitza sei aldiz egitea da [...]
Etxean geratzea dagokigun egunotan, eskulanak egitea aukera polita da denbora aprobetxatu eta sormena lantzeko! Eta, kirolarekin lotuta badago, are hobeto gainera! Kasu honetan, eskupilota bat egiteko proposamena egiten dizuegu. Horretarako ondorengo materiala beharko duzue: Gomazko pilota (saltarina) Artilea Haria Esparatrapua Guraizeak Behin material hori eskura izanda, bideotxo honetako jarraibideak segita zuk zeuk egindako eskupilota izatea [...]
Koronabirusaren harira etxean egotea dagokigu. Egonaldi honetan, denbora arintzeko, sofatik frigorifikorako bidea maiztasun handi(egi)arekin egiteko arriskua daukagu. Ohitura horretan ez erortzeko, hainbat aholku eman dizkigu Andere Etxabe AIKE Nutrizioa eta Kirola enpresako nutrizionistak. Errutina da, bai ala bai, otordu eta elikagaiei dagokionean bete behar dugun araurik garrantzitsuena. Nola ekidin dezakegu orduro jatearen ohitura hori? [...]
