Gomendioak etxealdian ez itotzeko

Kaixo Udazaleok!  Hilabete daramagun konfinamendu egoera honetan, eta garrantzitsua iruditzen zaigu egoera hau eramangarriagoa egiten lagundu dezaketen gomendio psikologikoak gogoraraztea. Etxean sartuta, behar-beharrezkoa besterik ez den gauzetarako ateratzen, luzaroan egon beharrak emozionalki eragin diezaguke, gaizki sentiarazteraino. Horregatik, beharrezkoa da gure ongizate emozionala inoiz baino gehiago zaintzea. Hementxe, beraz, Hitzez psikologia zentruko lagunek horretarako landutako hainbat gomendio! [...]

By |2020-04-08T21:50:24+02:00abril 8th, 2020|Ekimenak|0 Comments

Hirugarren astez, kirola etxean

Koronabirusa dela eta, hirugarren astea da etxean igaroko duguna. Etxean ariketa fisikoa egitea osasuntsua dela diote adituek, mugimendua behar-beharrezkoa dela. Horregatik, hirugarren astez jarrian, etxean ariketa fisiko egiteko taula osatu dugu UDAko jokalari eta entrenatzaileok.   Bi taula proposatu dituzte. Bakoitza lau ariketaz eta 20 segunduko atsedenaz osatuta dago. Taula bakoitza sei aldiz egitea da [...]

By |2020-04-01T07:55:52+02:00abril 1st, 2020|Ekimenak|0 Comments

Aste honetan, kirol gehiago

Koronabirusa dela eta, bigarren astea da etxean igaroko duguna. Joan den astean, etxean ariketa fisikoa egiteko hainbat pauta eman genizkizuen. Aste honetan, berriz ere, beste hainbat ariketa prestatu ditugu, etxean egin daitezkeenak. UDAko jokalari eta entrenatzaileen artean sortutakoa da taula, etxe-etxekoa, beraz! Maiztasuna, zuen esku Astean, gutxienez, hiru bider egitea gomendatzen dugu. Horregatik, entrenamentuen taula [...]

By |2020-03-24T07:35:56+01:00marzo 24th, 2020|Ekimenak, Kirol esparruak, UDA|0 Comments

Osasuna gure lehentasuna

Etxean egotea dagokigu egunotan. Eta etxean, hamaika gauza egin daitezke; tartean, kirola. Gainera, kirola egiteak eta mugikortasunak egonaldia osasuntsuagoa, dinamikoagoa eta arinagoa egiten lagunduko digu. Bizitza aktiboari eustea garrantzitsua da eta, guk, UDAk, horretarako erremintak emango dizkizugu. Entrenamenduak antolatu ditugu, etxean egiteko modukoak: Taulak 3 lerro dauzka, lerro bat egin eta ondoren 30 segundu atseden [...]

By |2020-03-24T07:31:33+01:00marzo 16th, 2020|Ekimenak, UDA|0 Comments

Prest da Emakumezkoen Frontenis Txapelketa

Zazpigarrenez Emakumezkoen Frontenis Txapelketa antolatu du UDAk. Herrian errotutako txapelketa honek, beste behin, parte hartze altua izango du. Bi multzotan banatu ditugu izena eman duten 10 bikoteak: A multzoan eta B multzoan. Sailkapenerako partidak martxoaren 7an jokatuko dira. Multzo bakoitzak bere multzokoen aurka jokatu beharko du. Goizean goiz hasi eta eguerdira arte jokatuko dira partidak. [...]

By |2020-03-04T17:56:25+01:00marzo 4th, 2020|Ekimenak, Pilota|0 Comments

Emakumezkoen Frontenis Txapelketa martxoan jokatuko da

Otsaila erdira iristear gauden honetan, martxora begira dago, dagoeneko UDA, zazpigarrenez Emakumezkoen Frontenis Txapelketa jokatuko baita. Herrian errotutako txapelketa da, parte hartze altua izaten duena. Aurten ere, atxabaltako eta debagoienako emakumeak animatzea eta pilotaz gozatzea du hlburu txapelketak. Txapelketaren nondik norakoak Hainbat asteburu hartuko ditu txapelketak, otsailaren 29an hasi eta martxoaren 8an bukatuko baita. Egunak [...]

By |2020-03-04T18:00:35+01:00febrero 13th, 2020|Ekimenak, Pilota|0 Comments

Liburuak banatuko zaizkie UDAko kirolariei

Gaur hasita, UDAk San Juan de Dios ospitalearekin batera argitaratu berri duen "Egin dezagun jauzi handi bat" liburua banatuko diogu UDAko kide bakoitzari.  Entrenamenduetan egingo da banaketa. U@DA proiektuaren baitan debagoienako nerabeekin lanketak egin dira. Lanketa horietan hainbat galdetegi gauzatu dira, Bigarren Hezkuntzako eta Lehen Hezkuntzako seigarren mailako ikasleei (12 eta 16 urte bitarteko 492 neska-mutil), [...]

By |2020-01-27T11:06:37+01:00enero 27th, 2020|Ekimenak, UDA|0 Comments

Mugarri bat drogaren prebentzioan

‘Egin dezagun jauzi handi bat" liburua aurkeztu berri dugu. Nerabeengan drogen kontsumoa prebenitzeko programaren emaitzak jasotzen ditu liburuak. Duela pare bat urte,  drogen kontsumoa arazo zela ohartu zen UDA; ez soilik kirol klubean, baizik eta eskualde guztian.  Korapilo hori askatzeko helburuarekin batu zituen indarrak San Juan de Dios ospitalearekin batera, eta batura horretatik sortu zen [...]

By |2020-01-21T13:53:37+01:00enero 20th, 2020|Ekimenak, UDA|0 Comments

“Egin dezagun jauzi handi bat” liburua aurkeztuko dugu astelehenean

Nerabeengan drogen kontsumoa prebenitzeko programaren emaitzak jasotzen dituen "Egin dezagun jauzi handi bat" liburua aurkeztuko dugu astelehen honetan, Aretxabaletako futbol zelai berrian, goizeko 10:30ean. Duela bi urte hasi ginen San Juan de Dios ospitalearekin batera eskualdeko droga kontsumoaren inguruko lanketa egiten U@DA proiektuaren izenpean. Proiektuaren harira, Aretxabaletako eta Eskoriatzako ikastetxeetako gazteei galdetegiak egin [...]

By |2020-01-17T12:21:05+01:00enero 17th, 2020|Ekimenak, UDA|0 Comments

Bikoteka frontenisean

Mutilen Binakako Frontenis Txapelketa jokatuko da Aretxabaletan. Iturrigorri frontoian jokatuko dira txapelketako partida guztiak, urtarrilaren 25ean hasi eta 26ra. Izen-ematea dagoeneko zabalik dago eta urtarrilaren 21a arte egongo da horretarako epea udafrontenisa@gmail.com helbidera emaila bidalita. Bikote irabazleak bertako produktuekin osatutako saski eder bat irabaziko du. Animatu eta eman izena frontenis txapelketan!

By |2020-01-09T08:49:50+01:00enero 9th, 2020|Ekimenak, Pilota|0 Comments