Kaixo Udazaleok!  Hilabete daramagun konfinamendu egoera honetan, eta garrantzitsua iruditzen zaigu egoera hau eramangarriagoa egiten lagundu dezaketen gomendio psikologikoak gogoraraztea. Etxean sartuta, behar-beharrezkoa besterik ez den gauzetarako ateratzen, luzaroan egon beharrak emozionalki eragin diezaguke, gaizki sentiarazteraino. Horregatik, beharrezkoa da gure ongizate emozionala inoiz baino gehiago zaintzea. Hementxe, beraz, Hitzez psikologia zentruko lagunek horretarako landutako hainbat gomendio! Entzun adituen aholkuak: 1.     EGUNEROKOTASUNA ANTOLATU: Aurrez egunean zehar egingo dituzun ekintzak antolatzeak eguna eramangarriagoa egiten lagunduko digu.  2.     SAIHESTU GEHIEGIZKO INFORMAZIOA: Egun guztia telebista, irratia edo ordenagailuan koronabirusari buruzko albisteak entzun eta irakurtzen egoteak gaiari buruzko informazio “gaindosira”garamatza. Askotan, gainera, jasotzen dugun informazioa kontraesankorra izaten da eta honek antsietatea eragin diezaguke. Hori dela eta,  egunean zehar aukeratu tarte bat egoeraren berri izateko eta bideratu gainerako denbora ekintza desberdinak egitera. 3.     AKTIBO MANTENDU: Etxean egin ditzakegun jarduera fisikoak bilatu. Teknologia berrietara konektatuta igarotzen dugun denbora mugatu eta hauetatik bereiziko gaituzten jarduerak ere egin. 4.     FAMILIA ETA LAGUNEKIN KONTAKTUAN JARRAITU: Erabili telefonoa, mugikorra edo ordenagailua maite dugun pertsonekin kontaktuan egoten jarraitzeko.  [...]